Isso tudo por conta propria até que a Dra Váleria pediu pra procurar uma nutricionista quando cheguei na nutricionista Dra Danielle Moreira eu ja estava com 147kg ela passou uma dieta simples aonde eu poderia comer de tudo um pouco pois naum tenho colesterol nem glicose alta nem nada prejudicial a naum ser o sal mas isso eu mesmo ja tinha abolido da minha vida e o açucar também, como tudo com pouco sal e do preferencia as bebidas com pouco ou nenhum sódio, a dieta foi a seguinte:
08:30 - 2 cubos de gelo de couve + fruta +1 colher sopa farinha de aveia + agua
1 fatia pão integral light + 1 fatia de queijo branco
(porém eu naum como o pão ,nem o queijo,e coloquei 1 colher de leite desnatado no lugar deles no suco)
10:00 - 1 fruta/iogurte ligth(mas eu sempre tomo um suco ou como uma barra de cereal)
12:00 - 1concha de feijão,2colheres de arroz integral,3colhere de legumes,verduras á vontade(carne branca sempre,vermelha só 1 vez na semana)
15:00 - 1 copo de suco de soja light e pc de club social integral(como torrada,as vezes barra de cereal ou tomo laranja caseira ou então del valle ligth)
18:00 - sopa de legumes+ carne branca(nunca consigo jantar as 18:00 então troquei janto as 21:00 , as vezes troco a sopa por ração humana)
21:00 suco,iorgute ligth (como barra de cereal a maioria das vezes no horariro das 18:00)
como esta dieta comecei a me animar e so de ja ter perdido 4kg ja me sentia muito bem, ela me passou um shake para tirar a fome q eu deveria tomar antes de dormir mas o gosto dele e horrivel ai naum tomei naum mas a receita era: cassiolamina 300mg,citrus1000mg,faseolamina 600mg,garcínia 600mg,sene 150mg.
O gosto e muito ruim mas tira a fome totalmente e o melhor e natural.
foto 147kg...quase num dava pra notar diferença, mas ja estava me sentindo melhor.
Nenhum comentário:
Postar um comentário